na czym w

[...] http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWANY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Saida-t859861-s32.html SYlwetka zaczyna podchodzić pod bikini fit przy czym zaznaczam, że zaczynałam już z jako taką masą mięśniową i jakimiś tam osiągami siłowymi. Takiej i lepszej sylwetki nie osiąganiesz dietą i ćwiczeniami Twojego trenera. [...]

Obli, no to mam niezłe plany na piątkowy wieczór, dziękuję. :-D Tylko co zrobić z punktem 10 i 11, czym zastąpić, może przysiady wykroczne czy coś? Bo maszyny do tego nie ma. I pytanie o posiłki okołotreningowe- jeśli jem spory obiad jakieś 2,5h wcześniej, to powinnam coś jeszcze wszamać przed samym treningiem, czy mogę sobie darować? Edycja: no [...]

[...] ćwiczeń mam opanowaną gdyż przez ten czas co każdy trening dorzucałem po jednym ćwiczeniu z różnych partii mięśni aby wiedzieć jak wykonywać je poprawnie" Nie mów że masz opanowaną , bo to praca na całe życie ;-) rozumiem że wykonywałeś 1 zestaw FBW ? Te kilka tygodni to ile ? Z czym miałeś problem ? itd .... proszę o więcej informacji .

Bierz to w czym większe braki , ale pod mma to też bym na zapasy stawiał , tylko styl wolny czy klasyczny ?

Dopiero zaczynam przygodę z dwubojem i nie mam wielkiej wiedzy... Wiem ,że dwuboiści mają swoje odmiany różnych ćwiczeń np.high pull ale wogóle nie robią martwego ciągu na treningach?Czym zastępują mc?Ja słyszałem ,że trening zaczyna się od rwania lub podrzutu,a później robi się ćwiczenia wzmacniające mięśnie w obwodach od przysiadów ze sztanga [...]

Napisał żeby podać mu odżywkę na siłę , więc podałem . Nie wiem w czym widzicie problem . Od niego już zależy czy posłucha mnie czy was

Acha! No i jak sprawa wygląda z olejem lnianym? Wpadło mi w oko zdanie, że nie jest dobry dla wszystkich - ktoś coś wie na ten temat i najważniejsze - czy ja mogę go jeść ("nieszczególnie polecany gruszkom" - szlag, ja nawet nie wiem "czym" ja jestem}:-()

ok, lece spać. dobranoc %-) zaraz przyjdzie Kuro. oskubał dziś w 8 godzin 150 kurczaków i zarobił 30 funtów, będzie czym się na fejsbuku chwalić i może jakiś prawdziwy przyjaciel lajk kliknie %-)

Dzięki Hermann na wyczerpującą odpowiedź Sog poszedł. Czym można zbić estradiol ? Zmieniony przez - Modafen w dniu 2012-11-06 19:37:56

Nie rozumiem tych ktorzy pisza pogardliwe komentarze, czym chcecie sie wywyzszyc? Chlopak jest na tyle ogarniety ze jest swiadomy ze robi zle. Nie pije znowu tak duzo zeby nie wiadomo co sie mialo stac. Wazne zeby poczekal pare lat z mocniejszym piciem. Zakazy powoduja efekt owrotny kazdy musi podjac wlasna decyzje. Ogolnie dorada do Ciebie [...]

to co napewno kwiczy i o czym wiem to że jestem chory na chorobę przewlekłą zwaną 'zespołem złego wchłaniania" opisywałem to w tym wątku : http://www.sfd.pl/PROBLEMY_ŻOŁĄDKOWE_o_dieta_ciąg_dalszy_problemów__help-t896822.html

Czy Ali zjechał czy nie, to na tą chwilę jest i tak najsilniejszym i największym zawodnikiem w HW. Swoją drogą, czym jest TRT?

to zle czujesz wrzuce na wekendzie i zdjecia tego wala raczej tych walow ale musze zainwestowac w aparat bo tu niemam a z kom 5mpix wrzucac nie bedze bo pozniej ze nic nie widac i rozdzielczosc nie taka a ty bardzo dobrze wiesz o czym ja mowie

[...] sciagam lopatki, lawki dotykam tylko tylkiem i lopatkami, chwyt troche szerzej niz barki, sztanga schodzi do klatki troche ponizej srodka cyckow, zatrzymuje na chwle ruch po czym podnosze prawie do wyprostu lokci (nie odbijam od klatki i nie blokuje lokci), lokcie ida mniej wiecej pod katem 45 stopni to tulowia. Nowoscia natomiast jest dla mnie [...]

Właśnie też według mnie powinienem czym jeszcze dobić - na początku chociaż te 200-300kcal, żeby potem było z czego uciąć. Tym bardziej, że jednak są te 3 treningi w tygodniu tak po 1,5h

bez ustalonego zapotrzebowania moze byc ciezko, ale wiem o czym mowisz. Jezeli juz wystarczajaco poznales swoj organizm i wiesz na jakie makroskladniki reaguje i w jakies ilosci to mozesz tym manipulowac intuicyjnie. Jednak jezeli tego jeszcze nie wykumałes to zalecam stosowac sie do zapotrzebowania kcal :)

[...] efektów. Dietę ułożyłem czytając forum i porady do różnych innych diet. Po swoich "doświadczeniach" wiem, że średnio na mnie węgle wpływają, jednak po ułożeniu tej diety sam doszedłem do wniosku że jest ich za mało. Jeśli możecie doradzić, to proszę powiedźcie czym podbijać węgle? Szczególnie po treningu. No i jakie warzywa są najlepsze?

[...] czy nie zniszczy mi organizmu ale glupie pytanie... i to wyzej i w temacie... rownie dobrze mogles zapytac czy jestes gotowy na kurczaka albo wolowine? poczytaj troche czemu sluza i czym sa odzywki bo brak u Ciebie podstawowej wiedzy. no i zajmi sie lepiej ulozeniem odpowiedniego dla Ciebie jadlospisu bo diety pewnie zadnej odpowiedniej nie masz.

Swoja droga kiedys mialem taka sytuacje, ze bylem w Polsce i rozmawialem z rodzicami dziewczyny (wlasciwie nalezaloby napisac ex). No i ono rzecz jasna pytaja sie co ja robie. I ja im opowiadam czym sie zajmuje. A ona siedzi obok mnie i tlumaczy rodzicom. Na polski. Bo tyle tych payslipow, unitow itp. ze az sobie sprawy czlowiek nie zdaje.

[...] taka sytuacje, ze bylem w Polsce i rozmawialem z rodzicami dziewczyny (wlasciwie nalezaloby napisac ex). No i ono rzecz jasna pytaja sie co ja robie. I ja im opowiadam czym sie zajmuje. A ona siedzi obok mnie i tlumaczy rodzicom. Na polski. Bo tyle tych payslipow, unitow itp. ze az sobie sprawy czlowiek nie zdaje. przyniosłeś wstyd [...]